CURA grupo ensina os cuidados com a saúde durante o inverno

No dia 21 de junho começa o inverno por aqui e podemos esperar temperaturas acima da média em todo o país, segundo previsão do Climatempo. A combinação da baixa umidade do ar com as mudanças bruscas na temperatura criam condições ideais para o surgimento de doenças respiratórias. Portanto, manter alguns cuidados com a saúde no frio são fundamentais para preservar a qualidade de vida da população.

Durante este período é comum as pessoas optarem por lugares fechados e neste momento se a imunidade não estiver em dia, algumas doenças respiratórias tendem a se manifestar e sintomas como dor de garganta, coriza, febre, dor de ouvido e congestão nasal podem aparecer. Sabendo disso, o CURA grupo, um dos maiores grupos de medicina diagnóstica do Brasil, preparou algumas dicas para que as pessoas mantenham a saúde em dia durante o inverno.

🥤💦Beba muita água: Durante os dias frios, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura, com isso, a desidratação ocorre facilmente. O nosso corpo precisa de água para realizar quase todas as funções, incluindo a manutenção da imunidade.

Abra as janelas e portas: é difícil, mas necessário. É a única forma de impedir que os agentes causadores de doenças não fiquem concentrados no ambiente.

🥗🍎Atenção com a alimentação: o nosso corpo pede pratos gordurosos e calóricos, mas alimentação saudável é importante para manter a saúde forte. Escolha um cardápio equilibrado, com uma alimentação rica em verduras, legumes e frutas.

🏋️🏃Faça atividade física: praticar exercícios físicos é uma ótima forma de fortalecer a imunidade, contribuindo para a saúde física e mental.

💉⚕️Esteja com a vacinação em dia: manter as suas vacinas em dia, deixa a sua imunidade mais forte e ajuda a diminuir a disseminação de doenças como a gripe, resfriado e até infecções mais complexas.

“Priorize a sua saúde! A melhor forma para ter qualidade de vida e bem-estar é manter hábitos saudáveis, ter a rotina de consultar um médico periodicamente e agendar os seus exames. Desta forma, você evita doenças comuns no inverno e fica com a saúde em dia em todos os momentos da vida”, recomenda Dr. Cesar Penteado, diretor médico no CURA grupo.

Grupo REF