Dados do Censo 2022 indicam que h\u00e1 cerca de 8 milh\u00f5es de m\u00e3es solo no Brasil. S\u00e3o mulheres que cuidam sozinhas de seus filhos e precisam conciliar responsabilidades dom\u00e9sticas, profissionais e familiares. Para dar conta de todas essas tarefas, o esfor\u00e7o f\u00edsico e emocional \u00e9 gigantesco.<\/p>\n
De acordo com a psic\u00f3loga Thamires Henrique de Lima, que atende nas unidades da rede Meu Doutor Novamed em S\u00e3o Paulo (Barra Funda e Paulista), essas m\u00e3es podem experimentar um desgaste emocional significativo. A especialista refor\u00e7a que as demandas maternas mais frequentes, nesse contexto, nas terapias, est\u00e3o relacionadas \u00e0 sobrecarga emocional decorrente das in\u00fameras responsabilidades assumidas.<\/p>\n
“S\u00e3o diversos fatores que se acumulam, como a educa\u00e7\u00e3o, o suporte emocional, a parte financeira e a manuten\u00e7\u00e3o do emprego”, explica.<\/p>\n
A psic\u00f3loga tamb\u00e9m chama aten\u00e7\u00e3o para o fato de que muitas m\u00e3es solo n\u00e3o contam com uma rede de apoio colaborativa e acolhedora. E, por assumirem todas as responsabilidades sozinhas, muitas vezes enfrentam a falta de tempo de qualidade com os filhos.<\/p>\n
“A somatiza\u00e7\u00e3o desses fatores contribui para que muitas mulheres apresentem quadros de depress\u00e3o, ansiedade, desesperan\u00e7a, medos, inseguran\u00e7as e impaci\u00eancia”, alerta.<\/p>\n
Al\u00e9m de oferecer acolhimento ao sofrimento ps\u00edquico, Thamires incentiva as mulheres a validarem suas pr\u00f3prias hist\u00f3rias: “a m\u00e3e solo n\u00e3o precisa dar conta de tudo e n\u00e3o deve se colocar no lugar de ‘mulher maravilha’. Essa posi\u00e7\u00e3o pode cobrar um pre\u00e7o que talvez n\u00e3o seja poss\u00edvel. Se acolha, busque ajuda profissional”, orienta.<\/p>\n
A psic\u00f3loga refor\u00e7a ainda uma estrat\u00e9gia importante para tornar o dia a dia mais leve: o autocuidado, por meio da ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos simples, mas que contribuem para uma perspectiva mais positiva da vida, como a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, regula\u00e7\u00e3o do sono, al\u00e9m de momentos de qualidade com a fam\u00edlia, amigos e tempo para si mesma \u2014 sempre sem culpa e respeitando as pr\u00f3prias possibilidades e realidade.<\/p>\n
“Uma mudan\u00e7a na rotina j\u00e1 impacta positivamente essa nova configura\u00e7\u00e3o familiar. Tamb\u00e9m \u00e9 importante delegar tarefas aos filhos ou a outros integrantes da casa, incentivar a organiza\u00e7\u00e3o e estabelecer limites”, conclui.<\/p>\n
A rede Meu Doutor Novamed conta com profissionais capacitados para acolher e orientar mulheres em diferentes contextos da maternidade, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade mental.<\/p>\n
Approach<\/strong><\/p>\n Foto: <\/strong>Psic\u00f3loga Thamires Henrique de Lima, Meu Doutor Novamed<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dados do Censo 2022 indicam que h\u00e1 cerca de 8 milh\u00f5es de m\u00e3es solo no Brasil. S\u00e3o mulheres que cuidam sozinhas de seus filhos e precisam conciliar responsabilidades dom\u00e9sticas, profissionais e familiares. Para dar conta de todas essas tarefas, o esfor\u00e7o f\u00edsico e emocional \u00e9 gigantesco. De acordo com a psic\u00f3loga Thamires Henrique de Lima, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":79470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5436],"tags":[12926,10779,14033,16669,16667,16668],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/insurancecorp.com.br\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Design-sem-nome-2026-05-11T150918.132.png","yoast_head":"\n