Quem nunca vivenciou um momento desafiador no mercado de trabalho? \u00c9 comum, nessas situa\u00e7\u00f5es, as pessoas sentirem certa dificuldade em entender e gerenciar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. E, quando se assume o papel de lideran\u00e7a de pessoas, a busca pelo equil\u00edbrio emocional se torna ainda mais importante para lidar com todas as situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Neste caminho, o primeiro passo \u00e9 entender o que se sente. De acordo com Valdirene Soares Secato (foto), Diretora de Recursos Humanos, Ouvidoria e Sustentabilidade do Grupo Bradesco Seguros, quando conhecemos e nomeamos uma emo\u00e7\u00e3o, conseguimos gerenciar melhor as atitudes. O segundo passo \u00e9 entender que toda situa\u00e7\u00e3o tem uma resolu\u00e7\u00e3o e que ela \u00e9 apenas parte de um todo.<\/p>\n
Diante disso, a executiva elaborou uma lista com algumas dicas de a\u00e7\u00f5es que contribuem para o bem-estar f\u00edsico e emocional e, consequentemente, auxilia as lideran\u00e7as a lidarem da melhor forma com suas emo\u00e7\u00f5es, inspirando e motivando suas equipes na constante busca pelo equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n
1 \u2013 Inclua a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina<\/strong><\/p>\n Pr\u00e1tica milenar, meditar pode ser uma poderosa t\u00e9cnica de relaxamento e (re)conhecimento do que se sente. Podendo ser praticada ao acordar, antes de dormir ou em alguma pausa no trabalho, ela tamb\u00e9m auxilia no controle de ansiedade, redu\u00e7\u00e3o da perda de mem\u00f3ria e melhora do sono, al\u00e9m de potencializar a autoestima e o autoconhecimento.<\/p>\n 2 – Estruture bem o seu dia e busque o equil\u00edbrio<\/strong><\/p>\n Por mais que existam dias desafiadores, em que parece n\u00e3o haver horas suficientes para gerenciar todas as tarefas, quando estruturamos o nosso dia a dia, incluindo pausas, evitando a procrastina\u00e7\u00e3o e com foco no que foi definido, isso nos auxilia a enxergarmos aquela \u201cluz no fim do t\u00fanel\u201d. Al\u00e9m disso, vale lembrar que a estrutura\u00e7\u00e3o dos nossos dias deve envolver n\u00e3o apenas a rotina de trabalho, mas tamb\u00e9m um tempo de qualidade com fam\u00edlia e amigos, boas noites de sono e um tempo para voc\u00ea.<\/p>\n 3 – Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de promoverem diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o uma valiosa ferramenta para o bem-estar. Fazer uma caminhada, andar de bicicleta, jogar bola, praticar ioga ou ir para a academia s\u00e3o algumas das in\u00fameras op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios que o ajudar\u00e3o ter uma vida mais saud\u00e1vel \u2013 incluindo corpo e mente.<\/p>\n 4 – Tenha um hobby<\/strong><\/p>\n O equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental para uma vida mais leve. Hobbies s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de reservarmos um tempo para n\u00f3s, para fazer algo que nos diverte, acalma e cria v\u00ednculos com as pessoas ao nosso redor. Do tric\u00f4 ao motociclismo, aqui vale tudo que nos alegra e colabora para o nosso bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/p>\n 5 – Converse sobre sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n Nos \u00faltimos anos, as \u00e1reas de Recursos Humanos das empresas passaram a desenvolver a\u00e7\u00f5es preventivas com foco na sa\u00fade mental, com objetivo de auxiliar seus funcion\u00e1rios. Procure saber se sua empresa oferece cursos, palestras e encontros e estimule seus times a conhecerem os conte\u00fados. O autocuidado \u00e9 importante, assim como buscar a ajuda de profissionais da \u00e1rea. Fale sobre suas emo\u00e7\u00f5es, se expresse, compreenda seus limites e como voc\u00ea pode contornar as situa\u00e7\u00f5es antes que elas fujam do seu controle.<\/p>\n Edelman<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem nunca vivenciou um momento desafiador no mercado de trabalho? \u00c9 comum, nessas situa\u00e7\u00f5es, as pessoas sentirem certa dificuldade em entender e gerenciar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. E, quando se assume o papel de lideran\u00e7a de pessoas, a busca pelo equil\u00edbrio emocional se torna ainda mais importante para lidar com todas as situa\u00e7\u00f5es. Neste caminho, o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":46941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[416],"tags":[9109,8691,762,852],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/insurancecorp.com.br\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG-5404-002-1-scaled-e1695389054822.jpg","yoast_head":"\n