No dia 21 de junho come\u00e7a o inverno por aqui e podemos esperar temperaturas acima da m\u00e9dia em todo o pa\u00eds, segundo previs\u00e3o do Climatempo. A combina\u00e7\u00e3o da baixa umidade do ar com as mudan\u00e7as bruscas na temperatura criam condi\u00e7\u00f5es ideais para o surgimento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Portanto, manter alguns cuidados com a sa\u00fade no frio s\u00e3o fundamentais para preservar a qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Durante este per\u00edodo \u00e9 comum as pessoas optarem por lugares fechados e neste momento se a imunidade n\u00e3o estiver em dia, algumas doen\u00e7as respirat\u00f3rias tendem a se manifestar e sintomas como dor de garganta, coriza, febre, dor de ouvido e congest\u00e3o nasal podem aparecer. Sabendo disso, o CURA grupo, um dos maiores grupos de medicina diagn\u00f3stica do Brasil, preparou algumas dicas para que as pessoas mantenham a sa\u00fade em dia durante o inverno.<\/p>\n
🥤💦Beba muita \u00e1gua: Durante os dias frios, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura, com isso, a desidrata\u00e7\u00e3o ocorre facilmente. O nosso corpo precisa de \u00e1gua para realizar quase todas as fun\u00e7\u00f5es, incluindo a manuten\u00e7\u00e3o da imunidade.<\/p>\n
Abra as janelas e portas: \u00e9 dif\u00edcil, mas necess\u00e1rio. \u00c9 a \u00fanica forma de impedir que os agentes causadores de doen\u00e7as n\u00e3o fiquem concentrados no ambiente.<\/p>\n
🥗🍎Aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o: o nosso corpo pede pratos gordurosos e cal\u00f3ricos, mas alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante para manter a sa\u00fade forte. Escolha um card\u00e1pio equilibrado, com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em verduras, legumes e frutas.<\/p>\n
🏋️🏃Fa\u00e7a atividade f\u00edsica: praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 uma \u00f3tima forma de fortalecer a imunidade, contribuindo para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
💉⚕️Esteja com a vacina\u00e7\u00e3o em dia: manter as suas vacinas em dia, deixa a sua imunidade mais forte e ajuda a diminuir a dissemina\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como a gripe, resfriado e at\u00e9 infec\u00e7\u00f5es mais complexas.<\/p>\n
\u201cPriorize a sua sa\u00fade! A melhor forma para ter qualidade de vida e bem-estar \u00e9 manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, ter a rotina de consultar um m\u00e9dico periodicamente e agendar os seus exames. Desta forma, voc\u00ea evita doen\u00e7as comuns no inverno e fica com a sa\u00fade em dia em todos os momentos da vida\u201d, recomenda Dr. Cesar Penteado, diretor m\u00e9dico no CURA grupo.<\/p>\n
Grupo REF<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No dia 21 de junho come\u00e7a o inverno por aqui e podemos esperar temperaturas acima da m\u00e9dia em todo o pa\u00eds, segundo previs\u00e3o do Climatempo. A combina\u00e7\u00e3o da baixa umidade do ar com as mudan\u00e7as bruscas na temperatura criam condi\u00e7\u00f5es ideais para o surgimento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Portanto, manter alguns cuidados com a sa\u00fade no […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[31],"tags":[8228,8229,4766],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/insurancecorp.com.br\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1-75-scaled.jpg","yoast_head":"\n