J\u00e1 estamos em 2023! Que seja um ano de leveza, bons momentos e claro, muita sa\u00fade! Todo in\u00edcio de ano um novo cap\u00edtulo nos \u00e9 ofertado em branco, vamos reescrever a nossa hist\u00f3ria?<\/p>\n
N\u00f3s da MDS estamos com as energias renovadas preparando conte\u00fados e novidades para voc\u00ea se manter sempre saud\u00e1vel. Vamos come\u00e7ar com um assunto super relevante neste primeiro m\u00eas do ano, o Janeiro Branco, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar dele?<\/p>\n
Idealizado por psic\u00f3logos de Uberl\u00e2ndia \u2013 MG, em 2014, o Janeiro Branco tem como principal objetivo chamar a aten\u00e7\u00e3o da humanidade para as quest\u00f5es e necessidades relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental e emocional das pessoas. Com uma humanidade saud\u00e1vel, imaginamos uma cultura da sa\u00fade mental organizada e sem preconceito no mundo!<\/p>\n
No in\u00edcio do ano, \u00e9 comum repensarmos toda nossa vida, n\u00e3o \u00e9 mesmo? \u00c9 por isso que essa campanha acontece neste primeiro m\u00eas. Estamos acostumados a ponderar nossas vidas, rela\u00e7\u00f5es sociais, nossas emo\u00e7\u00f5es e sentidos existenciais quando um novo ciclo se inicia.<\/p>\n
Com este \u00faltimo ano cheio de incertezas para todos, 2023 pode ser o momento de focar no cuidado da sua sa\u00fade mental. E n\u00e3o estamos apenas nos referindo aos transtornos mentais quando falamos de sa\u00fade emocional, mas tamb\u00e9m de como lidamos com as tens\u00f5es do dia a dia, com os nossos sentimentos e com as outras pessoas.<\/p>\n
Voc\u00ea sabia??<\/strong><\/p>\n Se a sua sa\u00fade mental est\u00e1 prejudicada \u00e9 poss\u00edvel que outras doen\u00e7as de cunho emocional se desenvolvam, como ansiedade e depress\u00e3o, e tamb\u00e9m doen\u00e7as f\u00edsicas como obesidade e hipertens\u00e3o.<\/p>\n Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) mostram que a depress\u00e3o atinge 5,8% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, e dist\u00farbios relacionados \u00e0 ansiedade afetam 9,3%. Tornando assim, o Brasil o pa\u00eds mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo.<\/p>\n Segundo a OMS, o aumento do diagn\u00f3stico de doen\u00e7as emocionais \u00e9 uma \u201cboa not\u00edcia\u201d pois nos mostra que h\u00e1 um n\u00famero maior de pessoas que est\u00e3o tratando da sa\u00fade mental e consequentemente diminuindo o preconceito e tabus que ainda existem sobre o tema.<\/p>\n Conhe\u00e7a quais s\u00e3o as doen\u00e7as emocionais mais comuns:<\/strong><\/p>\n Transtorno de ansiedade:?sentir ansiedade em uma entrevista de emprego, viagem ou momento dif\u00edcil \u00e9 normal, mas torna-se doen\u00e7a quando h\u00e1 preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, persistente e de dif\u00edcil controle, que permanece por pelo menos 6 meses. Fique atento aos sinais f\u00edsicos que podem indicar doen\u00e7as emocionais:??<\/strong><\/p>\n Aumento dos batimentos card\u00edacos Cuide de voc\u00ea primeiro, n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo ter um olhar atento e querer aquilo o que te faz bem, evite situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis que n\u00e3o forem essenciais. Foque em coisas que importam para voc\u00ea!<\/p>\n A sa\u00fade mental hoje em dia tem op\u00e7\u00f5es al\u00e9m do psic\u00f3logo e psiquiatra, existem atividades como Mindfulness, que traz uma regula\u00e7\u00e3o para o corpo por meio da respira\u00e7\u00e3o. E n\u00e3o podemos esquecer de praticar atividades f\u00edsicas regularmente, nos desconectar das redes 30 minutos antes de dormir para ter um sono regular e recarregar as nossas energias, al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n E lembre-se, n\u00e3o tenha vergonha! A ajuda profissional \u00e9 importante em muitas situa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o veja a terapia como um ato de fraqueza ou loucura, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 uma demonstra\u00e7\u00e3o de coragem, lucidez e determina\u00e7\u00e3o para mudar o que te impede de ter uma sa\u00fade emocional equilibrada.<\/p>\n Tenha a sua felicidade como prioridade, o cuidado com a sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a sua sa\u00fade f\u00edsica, ent\u00e3o procure apoio, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho!<\/p>\n Fonte:<\/strong> De Bem Com a Vida – MDS Group<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J\u00e1 estamos em 2023! Que seja um ano de leveza, bons momentos e claro, muita sa\u00fade! Todo in\u00edcio de ano um novo cap\u00edtulo nos \u00e9 ofertado em branco, vamos reescrever a nossa hist\u00f3ria? N\u00f3s da MDS estamos com as energias renovadas preparando conte\u00fados e novidades para voc\u00ea se manter sempre saud\u00e1vel. Vamos come\u00e7ar com um […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[382],"tags":[658,6545,1696,852],"class_list":["post-39627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mds-group","tag-cuidados","tag-janeiro-branco","tag-mds-group","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\n
\nDepress\u00e3o:?\u00e9 um estado de tristeza profunda, des\u00e2nimo e falta de motiva\u00e7\u00e3o. Quem apresenta depress\u00e3o n\u00e3o percebe a doen\u00e7a com facilidade e, muitas vezes, precisa da ajuda de pessoas pr\u00f3ximas e de um profissional.
\nS\u00edndrome do p\u00e2nico: pode se manifestar com crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconte\u00e7a, mesmo sem motivo vis\u00edvel para isso.
\nEstresse: o?n\u00edvel de estresse pode?variar de pessoa para pessoa. Ou seja, o que \u00e9 estressante para uma pessoa, pode n\u00e3o ser para outra, e vice-versa. Quando o estresse se torna cr\u00f4nico, o que \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, sendo necess\u00e1ria a busca de um profissional.<\/p>\n
\nRespira\u00e7\u00e3o ofegante e falta de ar
\nCansa\u00e7o constante
\nIns\u00f4nia
\nTremores
\nSuor frio ou excessivo
\nBoca seca e enjoos
\nDor no est\u00f4mago e n\u00f3 na garganta
\nDor no peito, nas costas e na cabe\u00e7a
\nManchas vermelhas e roxas na pele
\nN\u00e3o tenha medo do preconceito! Se priorize!<\/p>\n